מחבר: admin

5אפליקציות ריצה מומלצות שכל רץ חייב להכיר

5 אפליקציות ריצה מומלצות שכל רץ חייב להכיר

מי שאוהב לרוץ ישמח לקרוא את המאמר הזה שיתמצת לו בכמה מילים את היתרונות של אפליקציות הריצה המובילות.

כי אין כמו אפליקציה טובה ואמינה אשר עושה סדר בנתוני הריצה, מאפשרת מדידה של ערכים שונים, מציירת גרפים של התקדמות ומאפשרת אפילו לעשות צילומים עצמיים במהלך או בסוף הריצה.

אם עדיין אין לכם אפליקציה מועדפת שתלווה אתכם במהלך הריצה, זהו בדיוק המקום בו תוכלו ללמוד על מספר אפליקציות שונות, ולהחליט מה הכי מתאים לכם.

Runtastic

אפליקציה אוסטרית שנרכשה על ידי חברת אדידס העולמית. כבר נקודה לזכותה. מעבר לכך ניתן למצוא באפליקציה זו מקום להכניס מדדים אישיים, יש בה תיקיית מוסיקה המותאמת לריצה, ניתן לנעול את האפליקציה במהלך הריצה על מנת שהנתונים לא יאבדו.

חשוב לבצע בה את ההתאמות הנדרשות כאשר ניגשים אליה בפעם הראשונה וכך ניתן להנות ממנה עד הסוף.

האפליקציה דואגת לשלוח למתאמן סיכומים שבועיים, לתזכר אם לא התאמנתם כמה ימים ושומרת עם הרץ על קשר רציף.

זמינה להורדה באנדרואיד וב IOS

Runkeeper

אפליקציה ותיקה בתחום הריצה. נוחה מאוד לתפעול גם אם אתם לא דוברים אנגלית מצוינת. היא עושה שימוש בGPS על מנת לעקוב אחר המיקום שלכם, קצב הריצה והמרחק שעברתם.

אפליקציה זו היא לא רק לריצה אלא מתאימה גם להולכים ולרוכבי אופניים. חשוב לעשות את ההתאמה לסוג הספורט שמבצעים כדי לקבל את התוצאות האופטימליות.

יש אפשרות לשיתוף ברשתות החברתיות וכמו כן יש אפשרות לשתף מסלולי ריצה שנהנתם מהם וכך לתת את האופציה למשתמשים נוספים באפליקציה להנות מהמסלולים שלכם.

זמינה להורדה באנדרואיד וIOS. שימו לב יש גרסה חינמית ויש גרסה בתשלום.

Sport tracker

עוד אפליקציה נחמדה מאוד. היא מאפשרת מדידת נתונים בזמן ריצה, רכיבה על אופניים או הליכה. ניתן להשתמש ברצועת דופק והאפליקציה תדע לקרוא את הנתונים ממנה כך שזהו יתרון אדיר.

מעבר לכך יש לה יכולות מצוינות לניתוח נתוני הפעילות הספורטיבית שבצעתם. תוכלו להגדיר מהירות ריצה שמתחת לה האפליקציה תפסיק לנטר ותעשה PAUSE על הפעילות הגופנית שבצעתם.

דוגמא טובה לכך היא עצירה ברמזור אדום – לא תצטרכו אתם לעצור את האפליקציה אלא היא תעצר באופן אוטומטי על פי ההגדרות שהזנתם בה מראש, היא תשוב לפעול כאשר קצב הריצה יעלה.

גם אם תשכחו ללחוץ על כפתור סיום הריצה בתום הפעילות, האפליקציה תעשה זאת עברוכם בגלל הירידה הטבעית בקצב הריצה, וכך הנתונים שלכם לא יאבדו ושארו אמיתיים ונכונים.

האפליקציה זמינה להורדה בכל המכשירים.

>> אפליקציות מדיטציה מומלצות

>> אפליקציות הריון שכדאי להכיר

Nike + running

אפליקציה פופולרית ומוכרת מאוד בכל העולם. יש בה את כל מה שיש בכל האפליקציות – היסטוריה, גרפים, סטטיסטיקות, אפשרות לשתף אנשים נוספים. יש בה אפשרות לבנות סרגל מאמצים לפי הנתונים האישיים שלכם כמו גובה ומשקל.

יש לאפליקציה מספר גאדג'טים נחמדים כגון אפשרות לבחור שיר שיתחיל לפעול לקראת סוף הריצה וימריץ אתכם לסיים בקצב מהיר יותר, יש אפשרות לשתף את הפעילות בפייסבוק ולקבל תרועות מהקהל ומחיאות כפיים סוערות בכל פעם שמישהו יעשה לכם LIKE.

בקיצור אחלה אפליקציה. זמינה להורדה.

Sportactive

זוהי אפליקציה פשוטה הרבה יותר מיתר האפליקציות המוצגות כאן. אין בה שום דבר מיוחד אך עם זאת בחרנו לכלול אותה באפליקציות הנבחרות עקב סיבה אחת בלבד: זוהי אפליקציה שאינה צורכת הרבה מזיכרון הטלפון.

ישנם טלפונים רבים אשר מוצפים באפליקציות ולכן אין להם אפשרות להתקין אפליקציה כבדה למעקב ריצה, או לחילופין טלפונים שמראש הם בעלי מעט מקום בזיכרון.

אפליקציה זו היא פשוטה מאוד ועל כן בהכרח אינה תופסת זיכרון רב וניתנת להתקנה על כל המכשירים.

מה שכן יש בה זהו מעקב על ידי GPS, אפשרות לשמור את היסטורית הריצה, גרפים, מסלולים, והרבה מאוד נתונים על תנאי הריצה שזה עתה רצתם כגון מזג אויר, עליות וירידות שבצעתם בריצה ועוד.

זמינה להורדה בחינם.

5אפליקציות הריון שחובה להוריד

5 אפליקציות הריון שחובה להוריד

הריון זוהי תקופה מדהימה ומיוחדת מאוד עבור כל אישה. הגוף עובר שינויים רבים ואיתו גם הנפש. יש הרבה סקרנות וציפייה ללא נודע.

בתקופת ההריון רצוי שהאשה תהיה כמה שיותר רגועה ונינוחה. על מנת להשיג את התחושה הזו הומצאו אפליקציות רבות אשר תומכות ומסייעות לכל הנשים לעבור את ההריון בכיף ובנעימות.

אז אפליקציות ממש לא חסרות, וכל יום יוצאות עוד ועוד אפליקציות חדשות. כאן התמקדנו בחמש אפליקציות איכותיות ויעילות ביותר שמצאנו.

40 שבועות

אפליקציה מבית קופת חולים כללית. קודם כל היא בעברית כך שזה יתרון עצום. היא כוללת מעקב אחר השבועות, ניתן למצוא בה הסברים מה עובר על גוף האשה בכל אחד משבועות ההריון, ומידע על הבדיקות שצריך לעבור בכל שלב ושלב.

ישנו בלוג שניתן לשוחח ולשאול בו שאלות, ישנם סרטונים רבים וכמובן אופציה לצלם את עצמך בשלבי ההריון השונים ולהזין נתונים שונים.

אפליקציה ממש טובה, וגם חינמית!

Pregnancy Workout Program

אפליקציה זו מתמקדת בשמירה על כושר תוך כדי ההריון. חשוב לפני כן להיבדק אצל הרופא שלך שיאשר לך לבצע פעילות גופנית. ברגע שאת יודעת כי את יכולה לתרגל תוך כדי ההריון, תורידי את האפליקציה הזו ותיצמדי לתרגול היומי.

התרגילים אינם קשים ומותאמים לתקופת ההריון, כמו כן אינם דורשים אביזרים מיוחדים. יש מקום באפליקציה לעקוב מתי התאמנת ומתי לא.

סך הכל אפליקציה נחמדה מאוד ופשוטה לתפעול. האפליקציה בשפה אנגלית וזמינה להורדה.

Step by step

אפליקציה שממחישה את שבועות ההריון בצורה גרפית וצילומית. נעימה מאוד לעין. ממש ניתן לראות מה עובר על העובר בכל שבוע של הריון, לעקוב אחר הגדילה והשינויים בצורה מאוד ברורה לעין.

אפליקציה מסוג זה יכולה מאוד להרגיע את האם, היא נותנת וודאות לאם המצפה ומספקת הרבה תשובות לשאלות מסוג "מה עובר על העובר שלי בכל רגע נתון?"

אפליקציה זו מומלצת מאוד על ידי מיילדות מקצועיות שראו אותה והתרשמו ממנה מאוד.

זמינה להורדה באנדרואיד וב IOS.

>> אפליקציות ריצה שכדאי להכיר

Watch Me Change

זוהי אפליקציה מגניבה ממש שמזמינה את האם ההרה להצטלם בכל יום באותה התנוחה, עדיף גם עם אותו הבגד, וזאת על מנת לעקוב אחר השינויים הגופניים שעוברים עליך במהלך ההריון.

תוכלי לכוון לך תזכורת קבועה באפליקציה שתצלצל לך בכל יום באותה שעה, וכך לא תשכחי. בתום ההריון תוכלי לערוך את התמונות לסרטון קצר באמצעות האפליקציה וכך ליצור מזכרת מקסימה.

iExpect

עוד אפליקציה בעברית! תוכלי למצוא בה מעקב אחר שבועות ההריון, תוכלי לקרוא מה עובר על העובר בשבועת אלה ומה עובר עליך, תוכלי לגלות אילו בדיקות את צריכה לעשות בכל שלב של ההריון.

תוכלי לצפות בתמונות אולטרסאונד ווידאו של העובר, ותוכלי גם להוסיף תמונות אישיות משלך. האפליקציה חינמית לגמרי וזמינה להורדה.

אז מזל טוב על ההריון, בחרי לך אחת מהאפליקציות הללו שתסייע לך לעבור אותו ביותר כיף ועם יותר מידע רלוונטי. בהצלחה!

3אפליקציות מדיטציה מגניבות

3 אפליקציות מדיטציה מגניבות

מדיטציה היא תרגול קדום מאוד של גוף ונפש יחד, אשר באמצעותה מגיעים לתחושה רגועה ומנותקת מכל היום יום. בעידן כמו שלנו, תחושה כזו היא משהו הכרחי מאוד שיכול לאזן אותנו ולגרום לנו לחיות בשלווה וברוגע גדולים הרבה יותר.

לשם כך הומצאו אפליקציות שונות ורבות של מדיטציות, שיכולות לסייע לנו למרות היום יום הלחוץ, למצוא רגע ביום בשביל עצמנו ולמעננו.

buddhify

אפליקציה זו מצליחה מאוד וידועה. הייחודיות שלה היא בכך שהיא בעלת עיצוב יפיפה ונעים לעין שמושך את הציבור הרחב לנסות אותה. יעידו מפורסמים רבים ואנשי מקצוע שהם אכן ניסו אותה ונשבו בקסמיה.

אפליקציה זו תוריד לך את רמת הלחץ בו אתה שרויי ביום יום, תעזור לשינה טובה יותר, ותגרום לך להתחבר לכאן ולעכשיו ופחות למה שהיה בעבר ולמה שיבוא בעתיד.

היא מותאמת מאוד לחיים האורבניים ותסייע לך לנשום ולהירגע בכל רגע קטן שיש לך ביום. האפליקציה מדריכה את המשתמש לאורך כל התרגול.

האפליקציה זמינה בתשלום למשתמשי אנדרואיד וIOS.

Stop, breath & think

עוד אפליקציה נפלאה שעוזרת למשתמשים בה להיות רגועים ושלווים יותר. הייחודיות שלה היא בכך שהיא מתאימה את שיטת התרגול למצב הרגשי בו נמצא האדם בכל רגע נתון.

אפליקציה זו מבוססת על שלוש פעולות – עצירה והתבוננות על עצמנו, נשימה נכונה שמטרתה ליצור מרווח בין המחשבות וחשיבה כדי לחזק את כוח השלווה הפנימי אשר נמצא בכל אחד מאיתנו.

האפליקציה מעודדת חמלה וטוב לב על ידי אימון המוח והיא זמינה חינם למשתמשי אנדרואיד וIOS.

>> אפליקציות היריון שחייבים להכיר

sattva

האפליקציה הזו מיועדת בעיקר לאנשים שיש להם קושי בהתמדה לאורך זמן ונטייה לחפף ו"לטאטא מתחת לשטיח".

האפליקציה תתעקש עם המשתמש ולא תרפה ממנו, בכל יום מחדש ותעזור לכם להגיע למדיטציה. האפליקציה תעקוב אחרי ההתפתחות שלך ותראה לך כי אתם מסוגל להתמיד, אם אתה רק רוצה בכך.

האפליקציה ניתנת להורדה בחינם בIOS ובתשלום באנדרואיד.

עכשיו אחרי שקצת קראת והכרת, תבחר לך אפליקציה אחת מבין השלוש, תתמסר אליה, תשקיע בעצמך וכך תרוויח שלוות נפש, רוגע ואיזון בחייך.